Descripción
¿Quién no siente ansiedad alguna vez, con mayor o menor intensidad? ¿Cómo manejar este padecimiento tan común? ¿De qué manera liberarse de esta angustia que azota la Humanidad? ¿Cómo tomar las cosas con calma y no estresarse? A pesar del conocido daño que la ansiedad provoca en nuestro sistema inmunológico y en nuestra salud, la sufrimos como si fuera algo inseparable de nuestro estilo de vida. En este curso vas a descubrir lo que provoca tu ansiedad y practicar la forma de aliviar el stress. Vas aprender a emplear herramientas eficaces y sencillas, con el fin de conseguir el equilibrio necesario para disfrutar de la vida y de todo lo que ya lograste alcanzar.
Objetivos
Con este curso pretendemos bajar la intensidad de tu sistema nervioso y cambiar el ángulo desde el que ves la problemática que trae la vida. Muchas veces es una idea fija o una ética estricta lo que provoca el estado de angustia. El objetivo final es saber gestionar el stress y la ansiedad, dirigiendo tu energía vital a objetivos constructivos y favorecedores de la salud. Igualmente, pretendemos que encuentres un nivel de consciencia nuevo y un potencial personal que hasta entonces era desconocido.
Este curso está dirigido a todas las personas que hasta ahora no han podido gestionar el stress de forma satisfactoria.
Beneficios
- Dejar de estar a merced de tu sistema nervioso y sus manifestaciones.
- Tener recursos si reaparece la ansiedad.
- Vivir con mucha mayor paz.
- Disfrutar y aprovechar las oportunidades de felicidad que se presenten en tu vida.
- Saber lo que es estar relajado/a.
- Ver la vida con otros ojos.
- Meditar tus decisiones pausadamente.
- Saborear situaciones que antes te estresaban.
- Tener mucho mayor autocontrol.
- Valerte mejor ante situaciones conflictivas.
- Gastar mucha menos energía para hacer las mismas cosas.
- Comprobar que la vida gana en sabor y gozo.
- Sentir mayor seguridad.
- Notarte más capaz y con más recursos.
- Usar la relajación grabada siempre que necesites.
Metodología Online
El curso se realiza desde casa, utilizando el Campus Virtual. El alumno podrá controlar factores como el tiempo, el ritmo y el espacio de estudio.
El Campus Virtual es una plataforma tecnológica de aprendizaje online en la que se darán las Aulas Virtuales entre la autora y los alumnos. Facilita al alumno el uso de recursos didácticos como lecturas, documentación en PDF, videos, audios de relajación, video-conferencias, y foros.
El curso consta de material didáctico organizado en 8 sesiones, acompañados de prácticas que van avanzando cada semana y cuya finalidad es lograr los objetivos del curso. El material está organizado de una forma cronológica y secuencial, con una guía detallada, semana a semana, para alcanzar el máximo resultado posible.
Tendrás 3 contactos en vivo, donde puedes recibir directrices, compartir experiencias, aclarar todas tus dificultades y dudas.
